Khoai lang Nhật baby là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn eatclean, rất có ích trong quá trình giảm cân. Chúng vừa cung cấp được một lượng tinh bột tốt cho sức khỏe, vừa ít calo, giúp mau no, no lâu. Dưới đây là công thức giảm cân nhanh chóng, đơn giản với khoai lang Nhật baby, mời cả nhà tham khảo qua cách làm món bánh khoai lang yến mạch ăn vặt ngon miệng nhé!
I. Công thức bánh khoai lang yến mạch eatclean giàu protein
1. Nguyên liệu
- Khoai lang Nhật baby
- Yến mạch
- Bơ lạc
- Trứng
- Sữa
- Hạt lanh
2. Cách thực hiện
- Bước 1. Luộc khoai lang Nhật baby cho chín, tiếp đến xay nhuyễn chúng.
- Bước 2. Cho yến mạch + trứng + khoai lang + hạt lanh vào tô, đảo đều. Sau đó, nặn chúng thành hình theo ý thích. Chú ý: Nên nặn bánh mỏng để dễ chiên và chín.
- Bước 3. Làm nóng chảo, cho bơ vào và chiên bánh chín đều. Thưởng thức ngay thôi.
II. Kinh nghiệm ăn khoai lang giảm cân đúng cách
Bạn có thể ăn khoai lang hàng ngày. Lượng tinh bột của chúng chỉ bằng 1/3 lần so với cơm trắng.
Khi đã có thói quen ăn khoai lang, bạn có thể ăn cả 3 bữa chính với khoai lang và rau xanh để quy trình giảm cân được nhanh chóng và mang lại hiệu quả rõ rệt.
III. Cách bảo quản khoai lang Nhật baby đúng cách
Khoai lang Nhật baby chỉ nên bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh chỗ ẩm.
Khoai lang khi mới thu hoạch nên để trong nền đất từ 3 – 4 ngày để tinh bột cô đặc lại, lúc đó khi luộc mới được ngọt ngon.
0
